Puesta en marcha de la Escuela CAMPA de marcha nórdica
Durante el pasado mes hemos puesto a funcionar la escuela CAMPA de marcha nórdica. Con ello queremos impulsar y hacer crecer este deporte que cada vez tiene más practicantes y sobre todo dar a conocer todos los beneficios físicos que se obtienen a practicarlo.
Para que aquellos, que aun no lo sepan, la marcha nórdica se practica andando con bastones. Y es uno de los deportes más saludables a cualquier edad y condición. Te exponemos a continuación tan solo 7 de los muchos beneficios que se obtienen al practicarlo.
1/ Aumenta la capacidad respiratoria: La posición del marchista permite la apertura total de la caja torácica teniendo una mayor oxigenación.
2/ Favorece la pérdida de peso: Es un ejercicio aeróbico que obliga al consumo de oxígeno movilizando una gran cantidad de masa muscular, consiguiendo un 40% más de beneficio frente a la marcha normal. La marcha nórdica es ideal para la pérdida de masa grasa.
3/ Fortalece el corazón: Aumenta el retorno de la sangre al corazón. Debido a que la capacidad aeróbica es mejor el ritmo cardiaco es menor.
4/ Mejora la circulación sanguínea: El esfuerzo muscular y cardíaco en el ejercicio aeróbico mejora la circulación y disminuye la presión arterial.
5/ Mejora el estado de ánimo: Satisfacción, sentimiento de plenitud y libertad son algunas de las sensaciones que aporta esta disciplina deportiva que se puede practicar en cualquier momento del día, en grupo o solo.
6/ Fortifica de los huesos: La marcha nórdica es beneficiosa para los huesos, porque el contacto de los bastones contra el suelo produce unas vibraciones que ayudan a las articulaciones y contribuye a la prevención de la osteoporosis.
7/ Previene la diabetes: El uso de la glucosa por parte de los músculos ayuda a que se estabilicen los niveles de azúcar en sangre y ayuda a prevenir el síndrome metabólico y a mejorar en caso de diabetes.
Empezamos y lo hacemos ya con algunos cursos de iniciación y con clases ya programadas para el mes de Abril.
Infórmate!!
